シリーズ『くすりになったコーヒー』


　今回は、癌全体の予防について、生活習慣全体を解説します。


　癌にならない１２箇条・・・（これより確かなものを見たことがありません）。


１　タバコは吸わない。

２　深酒はしない。

３　標準体重を維持する。

４　適度なスポーツ（運動）を実行する。

５　感染症（特にピロリ菌）は除菌しておく。

６　持病（特に糖尿病）を治療しておく。

７　野菜と果物を多めに食べる。

８　大豆製品を食べる。

９　加工肉は少なめにする。

１０　塩辛いものは食べない。

１１　熱過ぎるものは食べない。

１２　毎日コーヒーを飲む。


　国の予算を使って進められている日本の疫学調査がまとまりつつあります。下の表は、国立がんセンターの津金班が昨年から公開し始めた日本人の癌と生活習慣の関係です。情報が増えると改訂されるそうです。


　もしあなたが癌になりたくなかったら、この図のデータが教えるところに従って、ご自身の生活習慣を改善する必要があります。健康はお金より大事、お金では買えない財産だということを、もう一度肝に銘じるべきです。


　それでも改善したくないという御仁は、せめて毎日コーヒーを飲むことぐらいは励行しないといけません。



　お断りしておきますが、癌にならない生活習慣は、心臓病と呆けの予防にもそのまま通用しますよ。


（第７６話　完）


栄養成分研究家　岡希太郎による
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