「デュアルタスク（二重課題）健康法」

話題の焦点

「デュアルタスク（二重課題）健康法」

2017年11月1日号

　加齢により忍び来る最大級の恐怖に認知症がある。自分が自分でなくなる、まさに生きる屍。若年性も含めて、認知症は日頃から少しでも遠ざけておきたいものだが、最近注目されている予防策として、デュアルタスク（二重課題）を取り入れた方法がある。　例えば、左手と右手を素早く同時に出して行う「ひとりジャンケン」。常に右手が勝たねばならない決まりとする。　２つの課題を同時にこなそうとするもので、スウェーデンで20年も前に開発され、世界的高齢化が進むなか、その実践が広がっている。　一度に２つ以上のことをするには、脳をより活性化させる必要があり、相手がいなくとも手軽に、身の回りにあるものを利用できる。　ウォーキングでは、ただ歩くだけでなく、１００から７を次々と引いていく「ながら歩き」。93、86、79とできれば声に出して歩けば認知機能が一層向上する。こうすることで... 　加齢により忍び来る最大級の恐怖に認知症がある。自分が自分でなくなる、まさに生きる屍。若年性も含めて、認知症は日頃から少しでも遠ざけておきたいものだが、最近注目されている予防策として、デュアルタスク（二重課題）を取り入れた方法がある。　例えば、左手と右手を素早く同時に出して行う「ひとりジャンケン」。常に右手が勝たねばならない決まりとする。　２つの課題を同時にこなそうとするもので、スウェーデンで20年も前に開発され、世界的高齢化が進むなか、その実践が広がっている。　一度に２つ以上のことをするには、脳をより活性化させる必要があり、相手がいなくとも手軽に、身の回りにあるものを利用できる。　ウォーキングでは、ただ歩くだけでなく、１００から７を次々と引いていく「ながら歩き」。93、86、79とできれば声に出して歩けば認知機能が一層向上する。こうすることで、脳

有料会員限定

会員登録（有料）
この記事をお読みいただくためには、会員登録（有料）が必要です。
新規会員登録とマイページ > 購読情報から購入手続きをお願いいたします。
※IDをお持ちの方はログインからお進みください

【会員登録方法】
会員登録をクリックしていただくと、新規会員仮登録メール送信画面に移動します。
メールアドレスを入力して会員登録をお願い致します。
１ユーザーごとの登録をお願い致します。（1ユーザー１アカウントです）

googleAdScence

医薬経済オンライン

HOTワード一覧

googleAdScence